顶着40℃高温刷新建设进度条，宁波地铁7号线40辆新车整装待发

潮(cháo)新闻客户端 记者 郑佳颖 蒋升 通讯员 仇聪

今年浙江出梅早(zǎo)，热浪开始也早，本周(běnzhōu)部分地区甚至将出现40℃高温。

在这稍微动动就满身大汗的日子，空调是(shì)不可或缺的“续命(xùmìng)神器”，但要注意的是，如果长期窝在空调房，也会带来很多健康隐患。

这两天，宁波市北仑区春晓街道社区卫生服务中心中医伤科就接诊(jiēzhěn)了(le)许多颈椎不适的患者。“其中近六成都与过度贪凉有关。”副主任中医师柯江平对此感触很深，有的是一觉醒(juéxǐng)来，脖子动(dòng)不了了，而有的是因在加班时多开了台电扇，导致左侧背部肌肉酸胀难忍。

春晓街道社区卫生服务中心供图(gōngtú)

据相关调查显示，过去十余年，男女颈椎病(jǐngchuíbìng)患病(huànbìng)平均年龄分别下降约5.9岁和6.9岁。

“夏天是颈椎病就诊高峰期，高温是直接(zhíjiē)或间接诱因。”柯江平发现，无论上班还是下班，很多年轻人总喜欢待在空调特别足的(de)地方：要是开车通勤，车载空调至少要打到24度；哪怕是地铁出行，也要往低温车厢跑；白天对着电脑一坐就是好几个小时，回家又开着空调过夜……颈部受凉(shòuliáng)、久坐时间长、运动量不足(bùzú)等都可能导致颈部血液流通不畅，继而加剧颈椎肌肉(jīròu)劳损，最终引发(yǐnfā)颈椎病。

此外，随着外界气温升高，人的睡眠质量难免会受到影响，在不知不觉中会增加(zēngjiā)翻身次数，使落枕几率大大增加，如果频繁发生落枕或长期(chángqī)处于不良姿势，也会增加罹患(líhuàn)颈椎病的风险。

“颈椎病(jǐngchuíbìng)可不是小事，在临床(línchuáng)上，这又可细分为(wèi)神经根型、脊髓型、椎动脉型、交感型等多种类型，若情况严重，可能会导致走路不稳和运动障碍。”柯江平提醒，颈椎病急性发作时，颈部或肩背部易出现刀割样、电击样疼痛，也可能向手臂放射，部分患者会出现手指麻木、头晕(tóuyūn)、恶心等，此时请立刻停止活动，卧床休息，并做好(zuòhǎo)颈部保暖措施。如果出现肩颈僵硬、上肢酸麻疼痛没力气、四肢不听使唤等情况，都(dōu)可能是颈椎病加重(jiāzhòng)的信号，建议尽早就诊。

对于病情相对较轻的患者，则可在医生指导(zhǐdǎo)下，通过推拿、热敷、中频脉冲电治疗等方法来放松(fàngsōng)颈部肌肉。

当然，保护颈椎要从生活(shēnghuó)点滴做起。柯江平建议大家可在工作之余，挺胸抬头，多练习“左顾右盼”之法(fǎ)，降低颈椎过高的肌张力。

“就夏天(xiàtiān)来说，游泳是一个不错的运动，因为在游泳时，头(tóu)总是向上抬，颈部肌肉(jīròu)和腰肌都得到锻炼，此外也不会对椎间盘造成损伤。”柯江平说。